ФУНКЦИОНАЛ БОКСЁРА — 2-недельный план для продвинутых

Fight Spirit

ФУНКЦИОНАЛ БОКСЁРА — 2-недельный план для продвинутых

~~€19,99~~€9,99

Цена с учётом налогов

Отправка за 24 ч
Обмен размера
Гарантия 30 мес

Тренировка боксёра, как в зале: раунды с заданием, мешок, скакалка, координационная лестница, бой с тенью с гантелями и функциональные круги. Готовая программа от тренера по боксу @coachdanya.

ЧТО ВНУТРИ

• 8 тренировок за 2 недели (4 в неделю), по 60–75 минут

• 4 типа дней: скорость и ноги · сила с гантелями · интервалы · сценарий боя

• Раунды с заданием: Р1 защита + удар → Р2 связки 2–3 удара → Р3 работа ног → Р4 всё вместе

• Мешок: дальняя и ближняя дистанция, 30/30, табата, силовые удары, 6 раундов «боя»

• Функционал: бёрпи, отжимания, трастеры, выпады, кор

• Тест в первый и последний день, чтобы увидеть свой прогресс

• Справочник по скакалке, лестнице, мешку и упражнениям

ДЛЯ КОГО

Для тех, кто уже боксирует: знает удары 1–6, защиты и держит 4+ раунда по 3 минуты. Новичкам — сначала план «Бокс с нуля».

ЧТО ПОНАДОБИТСЯ

Перчатки и бинты, боксёрский мешок, скакалка, гантели 1–2 кг и 4–10 кг, координационная лестница (или скотч на полу).

КАК ПОЛУЧИТЬ

Формат PDF, 23 страницы. Ссылка на скачивание приходит сразу после оплаты. Открываешь на телефоне и тренируешься.

Shipping & Delivery

We carefully pack every order to ensure your gear arrives in excellent condition.

Shipping costs and estimated delivery times are calculated at checkout based on your location. Once your order has been dispatched, you will receive a shipping confirmation with tracking information, where available.

Returns & Exchanges

Need a different size or want to return your order? We're here to help.

Eligible items can be returned within 14 days of delivery, in accordance with our return policy. Items should be unused and returned in their original condition.

To request a return or exchange, please contact our support team before sending anything back. Your statutory consumer rights remain unaffected.

Size & Fit Guide

Choosing the right fit is essential for comfort, protection, and performance.

For boxing gloves, the ideal weight depends on your body weight, training style, and intended use. For apparel and protective equipment, please refer to the size options and product-specific information provided above.

Not sure which size to choose? Contact our team before ordering — we'll be happy to help.

Need Help? Contact Us

Have a question about sizing, shipping, or choosing the right boxing equipment?

Our FightSpirit team is here to help you find the right gear for your training.