ПИТАНИЕ: МАССА — гайд по питанию для набора мышц
Цена с учётом налогов
- Отправка за 24 ч
- Обмен размера
- Гарантия 30 мес
ПИТАНИЕ: МАССА — гайд по питанию для набора мышц
Плюс мышцы, минимум жира. Сколько есть, чтобы расти, и как добрать калории, если «не лезет». От тренера @coachdanya.
ЧТО ВНУТРИ
• Расчёт твоей нормы калорий и БЖУ — формула + пример
• Режим питания на 4–6 приёмов и питание вокруг тренировки
• Порции без весов — метод ладони
• Список покупок
• 2 готовых меню на ~3000 ккал
• 12 рецептов с граммовкой и КБЖУ, включая домашний гейнер
• Спортивные добавки: креатин, протеин, кофеин и другие — дозы и время
• 5 ошибок при наборе массы
• Трекер прогресса на 8 недель
Формат PDF, 21 страница. Ссылка приходит сразу после оплаты.
Для здоровых взрослых. При заболеваниях — проконсультируйся с врачом.
Shipping & Delivery
We carefully pack every order to ensure your gear arrives in excellent condition.
Shipping costs and estimated delivery times are calculated at checkout based on your location. Once your order has been dispatched, you will receive a shipping confirmation with tracking information, where available.
Returns & Exchanges
Need a different size or want to return your order? We're here to help.
Eligible items can be returned within 14 days of delivery, in accordance with our return policy. Items should be unused and returned in their original condition.
To request a return or exchange, please contact our support team before sending anything back. Your statutory consumer rights remain unaffected.
Size & Fit Guide
Choosing the right fit is essential for comfort, protection, and performance.
For boxing gloves, the ideal weight depends on your body weight, training style, and intended use. For apparel and protective equipment, please refer to the size options and product-specific information provided above.
Not sure which size to choose? Contact our team before ordering — we'll be happy to help.
Need Help? Contact Us
Have a question about sizing, shipping, or choosing the right boxing equipment?
Our FightSpirit team is here to help you find the right gear for your training.
Contact us through our website's contact page, and we'll get back to you as soon as possible.