{"product_id":"фитнес-дома-2-недельный-план-средний-уровень","title":"ФИТНЕС ДОМА — 2-недельный план, средний уровень","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eФИТНЕС ДОМА — 2-недельный план, средний уровень\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eТренировки дома без зала: сила, кардио, кор, баланс и мобильность. План собран на главных фитнес-трендах последних лет. От тренера @coachdanya.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eЧТО ВНУТРИ\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e• 10 тренировок + 2 активных дня, по 35–50 минут\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e• Неделя: ноги и ягодицы · верх тела · флоу и кор · кардио · всё тело · активный день\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e• Популярные форматы: EMOM, AMRAP, табата, интервалы 40\/20, суперсеты\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e• Мобильность, баланс, «животный поток» и дыхательные практики\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e• Библиотека из 20 упражнений с подсказками по технике\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e• Тест в начале и в конце — увидишь свой прогресс\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e• Разминка, заминка, советы по восстановлению и трекер\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eДЛЯ КОГО\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eДля тех, кто уже тренировался: делаешь 10+ отжиманий и 20+ приседаний и хочешь подтянуть тело и выносливость дома.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eЧТО ПОНАДОБИТСЯ\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eКоврик, гантели 4–10 кг (или рюкзак с бутылками воды), стул, таймер на телефоне. Резинка-эспандер — по желанию.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eКАК ПОЛУЧИТЬ\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eФормат PDF, 26 страниц. Ссылка на скачивание приходит сразу после оплаты.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Fight Spirit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55679669961047,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1050\/4532\/8215\/files\/IMG_9552.png?v=1793414830","url":"https:\/\/fightspiritberlin.com\/products\/%d1%84%d0%b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81-%d0%b4%d0%be%d0%bc%d0%b0-2-%d0%bd%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d0%bf%d0%bb%d0%b0%d0%bd-%d1%81%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%bd%d0%b8%d0%b9-%d1%83%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b5%d0%bd%d1%8c","provider":"Fight Spirit","version":"1.0","type":"link"}