ПИТАНИЕ: СУШКА — гайд по питанию для похудения
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ПИТАНИЕ: СУШКА — гайд по питанию для похудения
Минус жир, мышцы остаются. Понятная система без голода и срывов от тренера @coachdanya.
ЧТО ВНУТРИ
• Расчёт твоей нормы калорий и БЖУ — формула + пример
• Режим питания: сколько раз и что есть в каждый приём
• Порции без весов — метод ладони
• Список покупок
• 2 готовых меню: тренировочный день и день отдыха
• 12 рецептов с граммовкой и КБЖУ: завтраки, обеды, ужины, перекусы, шейки
• Спортивные добавки: что работает, дозы, когда принимать и что не нужно
• 5 ошибок, которые тормозят похудение
• Трекер прогресса на 8 недель
Формат PDF, 21 страница. Ссылка приходит сразу после оплаты.
Для здоровых взрослых. При заболеваниях — проконсультируйся с врачом.
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Größen- & Passformberatung
Die Wahl der richtigen Passform ist entscheidend für Komfort, Schutz und Leistung.
Bei Boxhandschuhen hängt das ideale Gewicht von Ihrem Körpergewicht, Ihrem Trainingsstil und dem Verwendungszweck ab. Für Bekleidung und Schutzausrüstung beachten Sie bitte die oben aufgeführten Größenoptionen und produktspezifischen Informationen.
Sie sind sich nicht sicher, welche Größe Sie wählen sollen? Kontaktieren Sie unser Team vor der Bestellung – wir helfen Ihnen gerne weiter.
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