ПИТАНИЕ: МАССА — гайд по питанию для набора мышц
Preis inklusive Steuern
- Versand innerhalb von 24 Std.
- Größenumtausch
- 30 Monate Garantie
ПИТАНИЕ: МАССА — гайд по питанию для набора мышц
Плюс мышцы, минимум жира. Сколько есть, чтобы расти, и как добрать калории, если «не лезет». От тренера @coachdanya.
ЧТО ВНУТРИ
• Расчёт твоей нормы калорий и БЖУ — формула + пример
• Режим питания на 4–6 приёмов и питание вокруг тренировки
• Порции без весов — метод ладони
• Список покупок
• 2 готовых меню на ~3000 ккал
• 12 рецептов с граммовкой и КБЖУ, включая домашний гейнер
• Спортивные добавки: креатин, протеин, кофеин и другие — дозы и время
• 5 ошибок при наборе массы
• Трекер прогресса на 8 недель
Формат PDF, 21 страница. Ссылка приходит сразу после оплаты.
Для здоровых взрослых. При заболеваниях — проконсультируйся с врачом.
Versand & Lieferung
Wir verpacken jede Bestellung sorgfältig, damit Ihre Ausrüstung in einwandfreiem Zustand bei Ihnen ankommt.
Die Versandkosten und die voraussichtliche Lieferzeit werden an der Kasse basierend auf Ihrem Standort berechnet. Sobald Ihre Bestellung versandt wurde, erhalten Sie eine Versandbestätigung mit Informationen zur Sendungsverfolgung, sofern verfügbar.
Rücksendungen & Umtausch
Benötigen Sie eine andere Größe oder möchten Sie Ihre Bestellung zurückgeben? Wir helfen Ihnen gerne weiter.
Qualifizierte Artikel können gemäß unserer Rückgabebedingungen innerhalb von 14 Tagen nach Lieferung zurückgegeben werden. Die Artikel sollten unbenutzt sein und sich im Originalzustand befinden.
Um eine Rückgabe oder einen Umtausch zu beantragen, kontaktieren Sie bitte unser Support-Team, bevor Sie etwas zurücksenden. Ihre gesetzlichen Verbraucherrechte bleiben davon unberührt.
Größen- & Passformberatung
Die Wahl der richtigen Passform ist entscheidend für Komfort, Schutz und Leistung.
Bei Boxhandschuhen hängt das ideale Gewicht von Ihrem Körpergewicht, Ihrem Trainingsstil und dem Verwendungszweck ab. Für Bekleidung und Schutzausrüstung beachten Sie bitte die oben aufgeführten Größenoptionen und produktspezifischen Informationen.
Sie sind sich nicht sicher, welche Größe Sie wählen sollen? Kontaktieren Sie unser Team vor der Bestellung – wir helfen Ihnen gerne weiter.
Benötigen Sie Hilfe? Kontaktieren Sie uns
Haben Sie Fragen zu Größen, Versand oder zur Auswahl der richtigen Boxausrüstung?
Unser FightSpirit-Team hilft Ihnen gerne dabei, die passende Ausrüstung für Ihr Training zu finden.
Kontaktieren Sie uns über die Kontaktseite unserer Website, und wir werden uns so schnell wie möglich bei Ihnen melden.