ФИТНЕС ДОМА — 2-недельный план, средний уровень

Fight Spirit

ФИТНЕС ДОМА — 2-недельный план, средний уровень

~~€19,99~~€9,99

Price including taxes

Ships within 24 hours
Size exchange
30-month warranty

Тренировки дома без зала: сила, кардио, кор, баланс и мобильность. План собран на главных фитнес-трендах последних лет. От тренера @coachdanya.

ЧТО ВНУТРИ

• 10 тренировок + 2 активных дня, по 35–50 минут

• Неделя: ноги и ягодицы · верх тела · флоу и кор · кардио · всё тело · активный день

• Популярные форматы: EMOM, AMRAP, табата, интервалы 40/20, суперсеты

• Мобильность, баланс, «животный поток» и дыхательные практики

• Библиотека из 20 упражнений с подсказками по технике

• Тест в начале и в конце — увидишь свой прогресс

• Разминка, заминка, советы по восстановлению и трекер

ДЛЯ КОГО

Для тех, кто уже тренировался: делаешь 10+ отжиманий и 20+ приседаний и хочешь подтянуть тело и выносливость дома.

ЧТО ПОНАДОБИТСЯ

Коврик, гантели 4–10 кг (или рюкзак с бутылками воды), стул, таймер на телефоне. Резинка-эспандер — по желанию.

КАК ПОЛУЧИТЬ

Формат PDF, 26 страниц. Ссылка на скачивание приходит сразу после оплаты.

Shipping & Delivery

We carefully pack every order to ensure your gear arrives in excellent condition.

Shipping costs and estimated delivery times are calculated at checkout based on your location. Once your order has been dispatched, you will receive a shipping confirmation with tracking information, where available.

Returns & Exchanges

Need a different size or want to return your order? We're here to help.

Eligible items can be returned within 14 days of delivery, in accordance with our return policy. Items should be unused and returned in their original condition.

To request a return or exchange, please contact our support team before sending anything back. Your statutory consumer rights remain unaffected.

Size & Fit Guide

Choosing the right fit is essential for comfort, protection, and performance.

For boxing gloves, the ideal weight depends on your body weight, training style, and intended use. For apparel and protective equipment, please refer to the size options and product-specific information provided above.

Not sure which size to choose? Contact our team before ordering — we'll be happy to help.

Нужна помощь? Свяжитесь с нами

Have a question about sizing, shipping, or choosing the right boxing equipment?

Our FightSpirit team is here to help you find the right gear for your training.