{"product_id":"питание-масса-гайд-по-питанию-для-набора-мышц","title":"ПИТАНИЕ: МАССА — гайд по питанию для набора мышц","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eПИТАНИЕ: МАССА — гайд по питанию для набора мышц\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eПлюс мышцы, минимум жира. Сколько есть, чтобы расти, и как добрать калории, если «не лезет». От тренера @coachdanya.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eЧТО ВНУТРИ\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e• Расчёт твоей нормы калорий и БЖУ — формула + пример\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e• Режим питания на 4–6 приёмов и питание вокруг тренировки\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e• Порции без весов — метод ладони\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e• Список покупок\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e• 2 готовых меню на ~3000 ккал\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e• 12 рецептов с граммовкой и КБЖУ, включая домашний гейнер\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e• Спортивные добавки: креатин, протеин, кофеин и другие — дозы и время\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e• 5 ошибок при наборе массы\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e• Трекер прогресса на 8 недель\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eФормат PDF, 21 страница. Ссылка приходит сразу после оплаты.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eДля здоровых взрослых. При заболеваниях — проконсультируйся с врачом.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Fight Spirit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55679674745175,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1050\/4532\/8215\/files\/IMG_9564.png?v=1793415062","url":"https:\/\/fightspiritberlin.com\/en\/products\/%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%bc%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0-%d0%b3%d0%b0%d0%b9%d0%b4-%d0%bf%d0%be-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8e-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bd%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%80%d0%b0-%d0%bc%d1%8b%d1%88%d1%86","provider":"Fight Spirit","version":"1.0","type":"link"}